交叉步持球突破 简述交叉步持球突破的动作方法

简述交叉步持球突破的动作方法

交叉步持球突破的动作方法：

1、以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

2、突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动。

3、左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。并且需要蹬跨积极，转探肩保护球。

交叉步持球突破动作要点

你好，交叉步持球突破动作要点如下：

动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。同侧步(顺步)持球突破。

动作方法：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用左手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。

交叉步持球突破作为日常篮球比赛中常用的一种进攻手段，它的优点就是可以晃开防守球员，从而快速的进攻到篮下，完成上篮或者中投等动作。

交叉步持球突破的动作关键是()

篮球技术中原地持球交叉步突破的动作关键是：积极蹬地——转体探肩一一放球离手——加速超越。四个环节一气呵成，动作连贯。

在篮球比赛中，如果能合理而及时地运用持球突破技术，可以打乱对方的防守部署，为自己和全队创造极好的上篮机会和攻击机会。突破技术不但可以自己有得分机会，而且还可以运用突破分球为同伴创造投篮机会，如果突破技术能与传球和假动作结合起来运用，其攻击性和灵活性就会更加显著。

动作分析（以右脚为中枢脚从防守人的左侧突破为例）两脚左右站立（左脚稍在前），两腿微屈，重心降低，持球于胸腹之间。突破时左脚内侧蹬地上体稍右转，左肩向前，重心前移，左脚迅速向右侧前方交叉跨出，在右脚离地前，用右手将球推放于左脚侧前方，同时中枢脚充分蹬地向前跨出（第二次加速），抄球上篮或加速运球超越对手。

篮球：

1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国天津。1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目，中国也首次派出篮球队参加奥运会篮球项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

篮球的最高组织机构为国际篮球联合会，于1932年成立，总部设在瑞士日内瓦。中国最高组织机构为中国篮球协会，于1956年10月成立。

简述交叉步持球突破的动作方法***

同侧步突破也叫顺步突破，持球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低身体重心并晃动(图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前方跨出一步(图中第二步)，并控制好身体重心，若防守者没有做出相应反应，则左脚迅速蹬地，右脚快速落地并立即转体侧身插肩(图中第三步)，随后在左脚离地前推放球，并蹬右脚发力，形成交叉步运球加速(图中第四步)，继续加速，力争超越对手(图中第五步)。

2、异侧步突破

异侧步突破也叫交叉步突破，持球攻击者以右脚为中枢脚，突破前先降低身体重心(图中第一步)，左脚做同侧步蹬跨，以吸引防守者向左侧运动(图中第二步)，同时，迅速将左脚的同侧步蹬跨变为交叉步蹬跨(图中第三步)，并立即转体侧身探肩，右脚(中枢脚)发力蹬地开始加速，在右脚蹬地离开地面以前，将球推离出手，形成交叉步运球加速(图中第四步)，继续加速，争取超越对手(图中第五步)。

交叉步持球突破常用于防守距离较近,特点是()

交叉步持球突破常用于防守距离较近,特点是结合假动作超越对手。

原地交叉步持球突破是指持球队员将合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段。

以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员中心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以左投篮假动作后持球突破。

交叉步持球练习方法：

进行半场二对二攻守练习。二对二攻守尽可能多用突破进攻。进攻3次后攻守交换练习。尽可能运用突破得分。凡突破得分者算2分，其他进攻成功算1分，3次进攻后，累计分多者胜。

从防守队员左侧突破为例，突破时，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚迅速向对手左侧跨出一步，同时上体稍右转，左肩下压，用右手放球于右脚侧前方，左脚迅速跨步抢位，用右手推拍球，加速超越对手。

交叉步持球突破动作要点是什么

交叉步持球突破动作要点如下：

1、身体控制

在进行交叉步持球突破时，身体势应该保持低位，重心稳定。这样可以使球员更加灵活，能够更好地应对防守球员的盯防。

2、球的控制

球员在进行交叉步持球突破时，需要将球从一侧交叉到另一侧。球的位置应该在腰部位置，手臂伸直，以便更好地控制球的位置和方向。

3、步伐和节奏

交又步持球突破需要迅速移动和改变方向，因此步代应该大而快。球员需要根据防守球员的动作和位置来调整步伐和节素，以躲避对方的盯防。

4、视觉注意

球员在进行交叉步持球突破时，应该保持头部和眼睛的活动，观察篮筐和队友的位置，以便及时做出投篮或传球的决策。

5、加强训练

掌握交又步持球突破需要不断的练习和训练。球员可以通过模拟比赛情境，加强对动作方法和要点的掌握，提高反应速度和技术水平。

交叉步持球突破简介极其动作分析：

1、动作简介

是一项技术要求较高的篮球技巧，在比赛中需要球员具备良好的身体控制能力、球的控制能力和快速反应能力。通过不断地练习和训练，球员可以逐渐掌握交叉步持球突破的动作方法和要点，提高自己的突破能力，为球队带来更多的得分机会。

2、动作分析

以右脚为中枢脚从防守人的左侧突破为例：两脚左右站立（左脚稍在前），两腿微屈，重心降低，持球于胸腹之间。突破时左脚内侧蹬地上体稍右转，左肩向前，重心前移，左脚迅速向右侧前方交叉跨出。

在右脚离地前，用右手将球推放于左脚侧前方，同时中枢脚充分蹬地向前跨出（第二次加速），抄球上篮或加速运球超越对手。

交叉步持球突破动作要点是

交叉步持球突破动作要点是：跨、转、探连贯、推放球迅速。

1、准备姿势：两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。

2、突破动作：左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动。左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球。

3、连贯动作：在跨步的同时，身体顺势右转，左肩向前下压，重心向右前方移动。右脚迅速蹬地向前跨出，超越防守。

4、推放球：在运球的过程中，左手控制球的方向和速度，右手推放球，使球远离防守者。

交叉步持球突破的优点主要包括：

1、快速改变方向：交叉步持球突破可以快速地改变进攻方向，从而有效地突破防守通过迅速的转身和跨步，使防守者难以跟上进攻者的动作，从而达到突破的目的。

2、创造进攻机会：交叉步持球突破可以创造更多的进攻机会。当进攻者成功地突破防守后，可以获得更多的时间和空间来组织进攻，从而提高进攻的成功率。

3、降低防守压力：交叉步持球突破可以降低防守压力。通过迅速改变进攻方向，可以使防守者难以判断进攻者的意图，从而降低防守的效果。

4、增加身体对抗：交叉步持球突破可以增加身体对抗。在突破过程中，需要充分运用腰腹力量和脚步力量，从而使身体更加稳定和有力，提高突破的效率。