篮球基本姿势与移动步伐教案？篮球运球跳步双脚落以后
谁知道阿尔斯通的跳步胯下运球的动作要领啊
当然先要练习基本的运球动作,开始慢一点速度慢慢加快
单手运球 1.两脚前后站,膝盖微微弯曲
2.手腕放松,运球时,掌心不可贴住球手腕下压球!
3.背部打直,用左手臂与臀部保护球
4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球
换手运球练习（双手） 1.在身体的前方,作V字形的运球练习
2.张开双脚微蹲,放低身体,眼睛要直视前方,不可盯著球看!
3.右手把篮球掷到地面上,球在两脚中间点反弹
行进间（绕圆）运球练习 1.让球落在身体稍远的地方,这样当球反弹回来时,刚好配合向前跑的动作!
2.球反弹的高度保持在腰间左右,眼睛要直视前方,不可盯著球看!
跨下8字盘球
持球掌心不可贴住球，否则手指无法使力做传球或运球的动作。持球时以保护球不
被拨掉为原则。
持球转身轴心脚不能移动，以轴心脚脚尖为轴心旋转，加上自由脚的移动和身体的转身
动作来保护球
双手胸前传接球 1.双脚张开,与肩同宽
2.持球於胸前,拇指自然张开,手肘自然下垂向内收!
3.一脚向传球方向跨出!
4.手腕向外撇开,两臂伸直使球不旋转
单手肩上传球
双手过顶传球 1.将球摆放至头顶上方
2.传球手部动作跟胸前传球一样,要记得手臂完全伸直前,手腕向外翻的动作!
3.向前跨一步并传出球
双手地板传接球 1.传球手部动作跟胸前传球一样
2.屈膝向前跨出一步,身体前倾
3.将球落点於接球者1/3处,反弹高度至对方腰部
单手侧边传接球 1.双脚张开,与肩同宽,拇指自然张开
2.持球於右胸前,手肘向内收!
3.右脚跨出一步,右臂用力前伸!
4.指尖用力,将球传出
单手地板传接球 1.传球动作跟单手侧边传球一样
2将球落点於接球者1/3处,反弹高度至对方腰部
行进间空中肩上传球
行进间空中胸前传球
行进间单、双手地板传球 1.传球动作跟行进间单手侧边传球一样
2.把球从防守者的手臂下方传出!
3将球落点於接球者1/3处,反弹高度至对方腰部
双手投篮 1.双脚左右或前后站立,双膝微弯,双手持球於胸前,上半身微前倾!
2.瞄准投篮位置(篮框前缘)
3.利用双膝伸直的弹力将身体伸展,并同时将双臂向前上方伸出
4.前臂及手腕内转,拇指朝下
5.球最后从食指与中指,指端投出使球向后旋转
6.身体自然随著投篮的方向伸展
单手投篮 1.将双手手指张开,用手指持球,掌心不能触球!
2.左手辅助持球,右手在球正后方
3.双脚膝盖微湾,将球举起置於右眼上方使右手前臂垂直
4.两眼瞄准篮框前缘
5.利用双膝伸直的弹力将身体伸展,并同时将双臂向前上方伸出手腕下压,使球
后旋
6.伸直膝盖,并同时将右手手肘推出,伸展手臂右手手指指向篮框。
跳投
转身跳投
上篮基本步伐（右手二步上篮） 1.第一步由右脚跨出一大步持球
2.接著左脚跟著跨出一大步
3.抬右腿,并将持球的右手臂举高
4.左脚用力蹬地向上跳,最高点时将球向上挑
运球上篮练习
篮球运球跳步双脚落以后***脚还能动吗***还是只能一只脚能动
分两种情况：
一、如果运球时最后进攻时双手持球，表明运球结束，双脚跳后（无论是小跳还是大跳），双脚落地后，要么传球，要么（跳起）投篮，双脚都不能动，因为此时没有“中枢脚”，一动就走步违例。这是“运球跳步”所指的绝大多数情况。所以可以说，一般地，双脚跳步后双脚都不能动了（要动也可以，只有跳起，在脚落地前）选择传球或投篮。
二、运动运球后跳起（无论是小跳还是大跳），一只脚或双脚落地后，再（双手）持球（停止运球），最先落地的那只脚即是中枢脚，此时，可以且只能以该中枢脚为中心转动、移动（凯尔特人的朗多上篮有时这样转动虚晃一枪再转身低手投篮，成为其招牌运作：先脚落地再停止运球在手，经过有意长期训练是可以做到的，但也容易被人误解）；如果是双脚同时落地后再（双手）持球（停止运球），双脚都可以当作中枢脚，可以以任意脚为中心转动（移动）。
总之，一定要用中枢脚（中枢脚概念可以百度百科或百度视频都有解释，新人可多看几遍）的概念来打篮球及裁判，才正确。
有时在激烈的比赛中，由于速度太快，裁判很难确定球员在做运作时，是先脚落地还是先双手持球（双手持球表明运球停止），造成漏判误判的情况时常出现，如2012年6月10日热火与凯尔特人的第七场天王山之战中，勒布朗•詹姆斯在第3节剩下3：30时就跳步后右脚移动（以左脚为中心）转动，晃开防守（获得进攻优势）后右手小勾手将于放入篮筐中。参见视频
再说，NBA为了好看、增强观赏性，允许在快攻时可多走一步（即四步上篮），裁判不吹明星走步违例并不奇怪，毕竟，观众花钱进场主要是为了看明星们表演的，不是看裁判吹哨的，就是说，裁判还要考虑到主场观众，因为无论是现场观众还是电视媒体观众，都是上帝，也是饭碗。
