180cm能扣篮吗，180cm的人跳多高能扣篮

我185cm、弹跳一般、能扣篮吗

比较困难，如果是正常的弹跳和臂展的话，按照网上的各种训练弹跳计划练，都较难扣篮。

因为首先不是专业运动员，估计也没有大量时间和专业设备，按照网上的一大堆训练计划效果会比计划说明里要差一些，理想状况经过练习后大概可以手臂过篮框（具体位置在手腕和胳膊肘之间），这种情况下双手是没法扣篮的，单手扣篮十有八九要扣飞，加强腰腹力量练习会好一些，但也最多完成简单的单手扣篮（类似三步上篮），大力灌筐就算了。

训练计划直接百度百科，其中多组深蹲和负重跑是对硬件要求较低的。

180cm扣篮要跳多高

1.要想在篮球场上完成扣篮，对于身高180的人来说，可能需要依靠出色的助跑来增加起跳高度。

2.扣篮的难度在于，篮筐距离地面大约3米，加上手臂伸展的高度，你至少需要在起跳时将手部超过篮筐25厘米。

3.按照这个标准，你至少需要跳起1.1米到1.2米的高度，才能算得上是一次成功的扣篮。

4.对于身高稍矮的人来说，比如我179厘米，虽然弹跳能力一般，但因为手大，可以通过助跑后单手抓筐，然后用另一只手完成扣篮。

5.尽管不是标准的扣篮姿势，但这种方法使得身高不足184厘米的人也能够尝试扣篮。

6.然而，对于不到184厘米的人来说，要想以正常的方式完成扣篮，挑战是相当大的。

180cm可以扣篮吗

180厘米的身高对于扣篮来说，并不是不可逾越的障碍。实际上，有许多身高在这个范围内的篮球运动员，通过出色的弹跳能力和技巧，能够完成扣篮这一壮举。

扣篮，又称灌篮或入樽，是篮球比赛中的一种重要得分方式。它涉及到运动员跳跃并将篮球投入篮筐的动作。在扣篮时，运动员通常会跳得很高，用力量将球放入篮筐，并在之后可能会短暂地抓住篮筐，身体悬挂在篮筐下方。

尽管扣篮是一种得分效率很高的技术动作，它要求运动员具备出色的跳跃能力和相对较高的身高，因此并不是每个人都能做到。扣篮的优点包括护球能力强、持球点高和不易被封盖等。

扣篮有多种形式，包括原地跳起扣篮、行进间跳起扣篮，以及单手或双手的正手和反手扣篮等。简单来说，扣篮就是运动员用单手或双手将篮球扣进篮筐。

在篮球历史上，有一些著名的扣篮名将，他们的身高都在180厘米以下。例如，斯巴德-韦伯，他是有史以来最矮的扣篮王，身高仅170厘米。在1986年的扣篮大赛中，他出人意料地从“人类电影精华”多米尼克·威尔金斯手中夺得了扣篮王的称号，成为了NBA的传奇人物。另一个例子是2010年的NBA扣篮大赛冠军，内特·罗宾逊，他的身高也只有175厘米，却能够完成令人惊叹的扣篮。

我13岁 身高180cm 垂直起跳50多cm 练习后可以扣篮吗

其实扣篮是比较简单的,只要你符合扣篮的基本条件,在练习半年到1年就可以了.

扣篮的基本条件1:原地摸高为2.30米以上.是原地摸高,不跳的那种,也就是说你原地站着伸手能拍姚明的头就可以了.

一般来说一个1.75米的人,如果臂展和身高一样,或者大于身高都可以摸到2.25到2.3左右.当然,170米,臂展长的人也可,反正要摸到2.3米,要不除非你是ET,否则基本不可能扣正规篮.

扣篮的基本条件2:你的原地纵跳要达到国民A级.就是20到24岁那个最优级别.前提是你没经过什么训练,就是能跳那么高就可以了.

原地纵跳A级是45.6CM以上.必须达到,否则扣正规篮基本不可能.一般市体育局有测试仪器.

扣篮的基本条件3:你的百米速度应该在12.5秒内,否则你天生爆发力不足,怎么扣啊.

一般达到上面条件的努力训练半年到1年基本就可以过筐一手了.最低的也应该能抓筐,优秀的就可以扣篮了.

如何训练,很简单,按照力量训练和弹跳训练相结合.一般一个礼拜练4到6次.一天练力量,一天练弹跳.

训练方法大家都因人而异,也不用生搬硬套,但是训练应该达到下面的效果.半年到一年,力量训练中的深蹲应该达到自己体重的1.5到2倍.负重提踵(双腿)应该达到自身体重的2到2.5倍.(别说不可能,练个半年到1年应该是这水平,可以自己去健身房问问)弹跳一般训练就是蛙跳,蹲跳,摸高等,可结合自己实际情况.训练时候应结合爆发力训练.腹部和腰部的肌肉力量也要注重,还有全身的柔韧性.

跑跳也需要训练,很多人忽视跑跳,优秀的跑跳可以使自己的跳的更高,一般比自身纵跳高20到40CM之间.

训练半年以后就可以扣了吗?不是,远没那么简单.

你经过训练后,基本上摸高都在3.05到3.3之间,毕竟我们是1.8以下.可惜,不拿球跳和拿着球跳是不一样的.所以即使你摸高达到了3.25米,高于篮筐25厘米想扣都够呛.所以别指望能单手拿球扣,即使可以动作也很丑.双手就更别提了.所以应该努力练习把球抛到篮筐旁边然后跳起来把球拍进去,拍的时候一定要拍完抓筐,拍不进去也能造成扣篮的假象.练熟之后很帅的.

扣不进也不可耻,但是吹牛就不好了,动不动就360,大风车.哎,懒的说了

1.80米以下的能把球拍进去就不错了,对吧.大家要努力.毕竟能扣的人不多,不仔细看那能分出你是拍的还是扣的啊.呵呵

希望看完对大家有帮助.鄙视吹牛的.

180cm的人跳多高能扣篮

1.对于身高180cm的人来说，跳起垂直高度加上前臂长度（通常约40cm）大约能达到2.2米。标准的篮筐高度为3.05米。进行简单的减法计算，我们可以得出大约需要85cm的垂直跳跃高度才能尝试扣篮。

2.然而，仅仅达到85cm的垂直跳跃高度对于180cm的人来说是不够的。除了能够跳得足够高，还需要手腕能够触及篮筐，这意味着180cm的人需要大约1米的垂直跳跃高度才能实现扣篮。

3.关于有说法认为180cm的人垂直跳跃高度60cm就能扣篮，这显然是不准确的。我未曾见过或听说过任何权威人士这样表述。事实是，我身高181cm，垂直跳跃高度82cm，虽然能够转球，但仍然无法扣篮，只能尝试扣2.75米高的篮筐。

4.请读者不要轻信没有根据的说法。如果你对此有疑问，可以找专业人士进行验证。不要在这里误导他人，事实和数据是证明一切的最佳方式。

身高180CM扣篮需要摸高多少垂直弹跳要多少

弹跳摸高的话单臂扣大概320cm，双手应该会多要个5~10cm，180cm身高一般站立摸高都在230左右吧，你的臂展如果大于身高然后肩又不是特别宽的话，摸高大概就是240，然后与前面的相减就得出了大概是需要垂直方向距离70以上了（人在起跳时，身体尽量拉伸会变长，所以就相当于站立摸高多个十公分左右），助跑的话只要肯练不是太难，如果是正值青春的话，每天小100个蛙跳坚持一个多月应该就稳了吧（ps:一般对抗中想要扣或者比较高的舔篮还是要有比较好的腰腹力量的，所以想要实用的话也要练腰腹，瘦人八块腹肌，正常的六块，否则没戏）

180CM要想扣篮的话,摸高需要多少,弹跳需要多高

1.要想在身高180厘米的情况下扣篮，首先需要了解两个关键指标：摸高和弹跳。

2.摸高是指在不跳跃的情况下，手指尖能够达到的最高点。对于180厘米的人来说，理想的摸高大约在3.3米左右。

3.如果能够抓住球，那么摸高可以稍微低一些，大约在3.2米左右。

4.双手扣篮相比单手扣篮需要的弹跳更高。因此，对于身高180厘米的人来说，原地的摸高大约在2.3米左右。

5.要想实现扣篮，除了摸高之外，还需要有一定的弹跳能力。一般来说，跳起90多厘米就足以完成扣篮。