篮球裁判手势教学(篮球裁判的心理素质及其培养)

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【摘要】针对篮球比赛的实际，论述了篮球裁判员心理素质的几种方法。从运动心理学来讲“球感”的建立；注意力的集中与转移相结合；加强表象训练，头脑形成清晰的篮球运动表象；树立良好的自信心。提高应变能力，确保准确判断比赛的合法进攻与防守。旨在为现代篮球高素质裁判员的培养提供理论指导。

关键词篮球；裁判员；心理素质；体育心理学

现代篮球比赛复杂多变，紧张激烈，许多违反规则动作隐蔽性强。如果没有良好的裁判技能和判断能力，常常会出现误判、漏判、错判或偏判，裁判员移动不到位、手势不规范等现象，影响比赛的顺利进行。甚至形成裁判表演的局面。篮球裁判员要高质量地完成裁判任务，不仅要具备良好的体能和裁判技能，还应具有敏捷，迅速、准确的心理判断能力。

裁判员良好的心理素质的形成和发展，与其所处的生活、工作环境和教育条件有直接的关系。一名篮球裁判员能否在比赛中自始至终保持稳定、冷静、沉着的心理状态，能否在应激状态下做出机智的反应，这与裁判员平时形成的心理素质分不开，本文以文献资料法就篮球裁判员的培养进行浅析。

1.“球感”的建立

“球感”是在训练中发展起来的专门化知觉，是篮球裁判员的一项重要的心理技能，使裁判员能对球的形状、重量、弹性、空间变化，做出精细的分析，对球的运行速度、控球队员的运动状态，以及传球的方位等动态有十分精确的感知；以排除凭视觉判断的假象而做出准确的判断，因此，篮球裁判训练中，要求裁判员进行抛球、跑动、跟球等练习，以增加“球感”，使裁判员在比赛中对球的运动方位、空间状态、发展方向等判断自如，发挥出最好的裁判水平。

正如比赛中,中圈跳球后的移动配合动作，几乎没有一成不变的具体形式，甚至在比赛中出现的一个新的情况，很有可能在裁判训练中没有出现过，在特殊情况下，能找到自由灵活度，这与篮球裁判员以“球感”的掌握程度密切相关。因此，篮球裁判员的“球感”是裁判员技术水平获得高度发展并出现高水平的重要心理技能。它不但能使动作变得灵活自如，而且是获得高超裁判技术的重要心理因素。

2“.注意力”的集中练习

注意力集中是坚持全神贯注于一个确定目标，不为其它内外刺激的干扰而产生分心的能力。面对比赛，裁判员不能像观众一样观赏比赛的精彩的技术和战术配合所干扰，而应保持清醒的头脑，摆正自己的位置，积极、公正、准确的执法，确保比赛的顺利进行。因此在裁判员的心理素质训练中，应注重注意集中的训练。

注意品质是篮球裁判员必须着重培养的一种心理素质，在裁判工作中，准确迅速、有效的判断离不开高度的注意力。裁判注意技巧的培养，主要在技能训练和正式比赛中，有意识地分出注意的层次和目标。例如，在犯规和违例中，应重点选择犯规来注意，在犯规方面，应重点选择篮下的侵人犯规与对投篮队员的犯规。然后转移目标，重点选择有球区域攻守对抗中的犯规和无球队员的犯规。最后将注意力转移到违例判罚上来。

这种分层次，有重点，有目标的注意技巧可以训练裁判员的注意选择性，指向性和注意的有序分配能力。使裁判员注意的目标明确，重点突出，注意分配和转移定时合理，能克服“什么都想抓，什么都抓不住”的不良心理，从而提高裁判员的心理素质。

3注重表象训练

表象训练是体育运动领域最常用的一种心理训练方法。表象训练有利于建立和巩固正确的动作的动力定型，有助于加快动作熟练和加深动作记忆。在篮球裁判工作中，裁判员的手势动作及相应的速度和准确性是反映裁判员水准的一个重要方面，裁判员手势的好坏对运动员有着明显的影响，及时，规范的手势能树立“法官”的威信，因此裁判动作是裁判工作的一个重要内容。

在进行篮球裁判动作训练时，裁判员总是根据自己头脑中的表象做也姿势和动作，让裁判员尽可能准确地做出动作，以形成良好的动作表象。我们可以利用裁判训练中，规范手势图片进行手势的逐一练习，从而专门使用运动训练来强化动作表象，由于操作必须依赖于大脑中储存的动作图片，而通过符号学习，可以在大脑内建立或巩固动作图式，将动作编译为符号部件，并在此基础上，通过多次练习即认知编码，建立有用的图式，消退无用的图式。例如，在判罚停止计时钟动作练习时给裁判员这样的暗示：“立即鸣哨，面对犯规队员，判罚动作姿势，一拳紧握上举，一手平举指向腰部，并记下犯规队员的号码，报告记录台。”

在比赛中，将裁判动作在头脑中先“过电影”，如同事先编写的电脑程序般，将规范的手势呈现在运动员和记录台面前。

4执法时信心的树立

心理学家认为，人的心理状态，个性特点能直接影响生理过程的变化，有的裁判员临场时，由于心理紧张，胆小，引起思维混乱，全身虚汗，哨音越吹越小等，直接干扰裁判员水平的正常发挥。

篮球裁判员的良好个性心理特征一方面通过经验积累逐渐形成，一方面可以通过有效的心理训练来加强。然而，形成良好的个性心理，消除情绪的有效方法是信心的培养和训练。平常强化自我角色的意识，相信自己的技能发挥，心理上把自己立刻划为勇敢高大威严的球场“法官”形象，培养出有良好技术风格的裁判员。临场前与技术代表的讨论，对新规则的探讨，对新旧规则的争议问题进行讨论，这种职业习惯以对临场信心的增强有着积极的作用。

在进行裁判心理训练时，克服过度紧张的重要方法是通过认知训练，使学生对比赛有正确的心理定向，使对面临场裁判任务有清楚的理解，有积极的执法动机，对自己势力充满信心。临场执法时要排除心理障碍，排除外界应激的干扰，不断地从主观上，进行自我情感和自我意识的强化，使之适应客观需要。

教学指导思想是教学活动的根本方向和目标问题，在篮球裁判员教学中，应从球感的建立，注意力的集中转移，表象训练的重视，信心的树立等方面着手，使每位篮球裁判员的打手势动作舒展，判罚姿势规范，面部表情柔和。能够在运动员和观众心中产生一种威望。从而确保篮球运动技术，战术水平和发挥和比赛的效果。综上所述篮球裁判员的心理素质则又直接影响着裁判水平，因此良好的心理素质的培养，是篮球裁判员顺利完成裁判任务，展现良好裁判技巧的必要条件。

希望能给你帮助，望采纳。

篮球研究：花蝴蝶。

请高手 篮球准备运动教案,怎么写

课的内容

1,运球转身

2,行进间三打二

3,反掩护(复习)

4,盯人防守,挤过,穿过

5,组合练习

课的任务

1,学习掌握运球转身过人技术巩固,体前跨下背后变向运球.

2,掌握以多打少突破及突破技术.

3,巩固掩护配合,培养反掩护战技术配合.

4,盯人不换人,掌握挤过穿盯等对手.

场器地材

4个篮球,二个球场

见安习排

原地观,听,记,作力及的动作

课的部分和时间

教学内容,组织教法

练习次数和时间

教学内容组织教法

教学手段及要求

一,准备部分

1,轮值学生带准备活动热身部分.

2,教师补充

3,熟悉球,控运球.

复习,体前换手变向运球跨下变向运球背后变向运球

二,基本部分

1,复习跨下变向运球,学

习运球转身技术

2,复习反掩护

学习盯人防守不换人的挤过,穿过防守方法

3,复习二人传球推进上篮返回,二人传球推进二打一.

4,背向持球前转身交叉步突破运球跨步急停跳投.

5,复习传球,双手胸前,单手体前体侧勾手.

6,复习单手肩上投篮.

三,结束部分

1,总结教学

2,答疑

3,布置作业,

一,1,严格按教学要求,端正教态,教风,培养学生调队组织能力,合理编排,活动内容,用普通话,注意口令及节奏.

2,韧带及小关节

3,人控制球,应快尽掌握技术,熟悉球性,建立球感.

二,

1,采用纵场对剖曲线运球

要求:人是主体控制好身体重心及球拨球时机及蹬地转髋一气呵成背后变向应后拉配合导侧上步再前拨(中,无,小相用力)身体护球,重心平稳复习完背后变向运球转身,要领:

右手运球内侧:转身时,左脚在前(对防守右脚)为轴,右脚蹬地,左脚碾地,头带躯干转髋,右手拉球至身体左侧前方,然后换手(左手)运球.

易犯错误:重心高,上下起伏

2,反掩护,要求不持球队员内压线反压,突然向外移动接球,被掩护者应压近防守,掩护者二脚骑一脚.

1)挤过:防守在掩护队员监近自己时,积极向前跨一步,贴近自己防守的对手,从掩护者前面挤过去,继续防自己的对手.

练习方法:a,结合反掩护作走位练习

b,摸清路线及动作方法,松动进攻,练防守.

2)穿过:在进攻队员进行掩护时,防守掩护的队员,要及时提醒同伴并主动后撤步,让同伴及时以自己和掩护队员之间穿过,继续防守自己的对手.

3,配合默契,路线正确,传球到位,大胆突破及合理地运用突分.

4,动作准确,脚功扎突,无论持球转身还是交叉步突破均应固定中枢脚.

5,采用二传一防,三传二防进行实战练习.

6,抓动作规范,准确协调,重点手法.

三,

1,基本技术由浅至深,由易到难,更需要温故而知新,不断加深,加紧练习.

2,对动作概念及用途要树立正确观点,加深印象.

3,多看书,多练习,记笔记.

围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一支脚重复上述动作。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，先左或先右随个人喜好而定了，来回绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节了，两手掐腰，前后左右转动髋关节，当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，总之这些准备活动多做几遍绝对有益无害。现在你可以开始进行投篮练习了，跑跑篮什么的都可以，不过记住如果分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，准备活动和打篮球是两回事。

除了一般性的拉筋热身运动外,还可做一些针对性的热身运动,从而使学员更能有效地掌握各种技术及增加球感.

非持球的针对性热身运动

在教授每一种技术前,先让学员按步骤学习该技术的动作,更能使他们掌握要诀及增加信心.

持球的针对性热身运动

双手互相传,接球

预备动作:站立,双手持球于身前

技术重点:用手指将球从一手传至另一手,而传球时双手应保持一定距离;若熟习后,随时调校传球的位置(例如从头部的前方至脚部的前方).

双手互传环绕身体

预备动作:双脚合并站立,双手持球于额前

技术重点:双手互相传,接球,并使球顺序由上至下绕过头部腰部及膝部,然后由下至上重覆传,接球.

原地交换抬膝绕“8”字传球

预备动作:一膝抬起,两手持球于两腿间,抬膝那边的手放于该腿下方,另一边的手放于站立的腿前方.

技术重点:将球由抬膝的大腿下方绕至两腿间,两腿交换抬膝使传球路线形成“8”字.

怎么写排球裁判能力开题报告的重点难点

本文是一篇开题报告，开题报告要将研究的问题准确地概括出来，反映出研究的深度和广度，反映出研究的性质，反映出实验研究的基本要求——处理因素、受试对象及实验效应等。用词造句要科学、规范。（以上内容来自百度百科）今天为大家推荐一篇开题报告，供大家参考。

随着排球比赛竞争的日益激烈,排球比赛场上千变万化,作为排球的二传队员要具有娴熟的手上功夫、良好的身体素质、顽强的精神、较好的心理素质及优良的战术意识来捕捉瞬时的战机。

略论排球二传队员的选材及其培养

一、选题依据

1、研究的目的意义

目的：现代排球正朝着速度快、技术娴熟、战术多变、对抗激烈的方向发展。一个排球队要想达到或赶超世界先进水平的话，必须拥有优秀的二传队员。由此可见，二传队员的作用在整个排球队伍中的地位是多么的重要。

意义：对后备二传队员的选材以及培养又是一个艰难而漫长的任务。一个成熟的排球二传队员，必须经过数年的磨练，在技术上、生理上、心理上都要得到质的提升，才能带领全队取得更好的成绩。

2、国内外研究现状分析

从中国排球的发展历程来看，二传手的重要性也是有目共睹的。中国女排先后6次出战世界杯赛，孙晋芳、杨锡兰和马芳先后3次获得了最佳二传奖。中国男排的每一次大的胜利也都与二传手的超常发挥分不开。同样近年来中国男女排球队在各种大赛中取得的良好成绩，都与二传手的良好发挥是分不开的。这一方面是因为二传手的个人技术要求非常全面，除了娴熟的掌握并能灵活运用各种基本技术之外，还应掌握相当多的特殊技术和技巧，因为对二传手的技术训练，是一个科学性很强的特殊工作。另一方面是要求二传手在场上“眼观六路，耳听八方”，沉着果断，心道手到，每个球都要形成攻击力。这需要二传手在身高、速度等方面具有良好的自然条件，更需要具有良好的心理、生理素质。这在很大程度上取决于二传手的先天因素，也是后天训练能够取得较大成效的重要基础。毋庸置疑，“选材是成功的一半”。