跳步过人上篮教学视频 篮球三步上篮起一步后还能跳步吗

篮球跳步上篮技巧视频教程

1、跳步上篮之前的准备

想进行跳步上篮之前，一定要做好准备，主要是双手抓稳篮球，不要被对手打掉，一般进行跳步上篮时速度已经起来了，因此遇到对方站稳防守不要撞到对方，否则会被吹罚带球撞人的。

2、跳步上篮技巧之迈步

跳步上篮时，第一步很关键，要把篮球高高举起，然后在防守人员身体一侧迈出一大步，要向右边或左边跳出，改变前进方向，应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅，离着篮筐远，就要跳的远一些;离着篮筐比较近，跳的步幅小一些即可。

3、跳步上篮技巧之扭身

跳步上篮迈出一大步时，身体要有所扭动，这样能比较轻松的躲开防守人员的防守，扭身是为了更顺利的跳步甩开防守，身体不要扭的太厉害，否则动作很难看。

4、跳步上篮技巧之脚步

运球或接到传球时，并且你的'脚是在移动中，向前迈出一大步后，再顺势跑一步后第三步就跳起上篮了，注意这是一连串的动作，不是走步违例;如果持球跳步后，没能继续上篮，脚下碎步很多，很容易成了走步违例。

5、跳步上篮投篮技巧

跳步上篮最终目的是投篮进球，和三步上篮很相似，但由于跳了一步，上篮的节奏不好掌握，最后起跳投篮时如果离篮筐较远，容易把球投丢了。因此在跳步上篮时要找准投篮的位置，侧面上篮尽量打板，正面直接进筐即可。

6、跳步上篮练习技巧。

在练习跳步上篮时，要在跑动中完成，最好找个人进行防守，这样练习起来比较有效，你能知道什么时候跳步比较好。可以在两人夹击时进行跳步，能顺利摆脱防守

篮球跳步上篮的步骤是什么啊

1做跳步上篮动作前的准备

要想做一个完美的跳步上篮，首先就必须得做好准备，着重的是双手要抓稳篮球，千万不要被对方切掉，然后要适当提速，不可过分，同时还得避开防守球员，遇到对方站稳的情况，不要撞到对方，不然就是一个带球撞人了。

2做好了准备就到动作了

跳步上篮，迈出的第一步很重要，在带球进去，必须要把球高高举起，并且要抓牢，然后在绕着防守球员身体那刹那迈出一大步，之后可以选择是往右边还是左边跳出，作出这一系列动作是根据离篮筐的远近决定的，离得远就得大步些，近的话就跳小步些。

3跳步上篮动作要领脚步

当在运球或者接到传球的时候，并且脚步已经在移动中了，已经向前迈出了一大步后，那这时可以顺势跑跳一步就直接上篮了，需要强调的是动作一定要连贯，不然就是一个走步违例了，所谓走步违例就是当你在上篮或者运气带球时候，持球走动，超过了3步就要完成上篮的动作，或者碎步太多，就形成的一个违规行为叫走步违例。

4跳步上篮动作要领投篮

跳步上篮最终的目的还是要把球放进去，这个和三步上篮很相像，注意的是上篮的节奏不好掌握，容易把球投偏，投丢了，所以得掌握好自己的节奏和离篮筐的距离。

运篮球时收球跳步二步上篮算不算违列

按照国际篮联规定，如果收球的时候，两脚是在空中，落地后可以接两步上篮（后脚落地前球要出手）。如果有一只脚在地面，跳步后只能再迈一步（脚落地签要球出手），两步算走步违例

nba，近几年的规定有所放宽，尤其是超级巨星，收球没控住球的时候那一步不算，然后可以在跳步，然后还可以再迈一步。哈登的后撤步就是这么走了，放到国际篮联规则铁定是走步。当然詹姆斯四步上篮在国际篮联也是违例

篮球三步上篮起一步后还能跳步吗

篮球三步上篮起一步后还能跳步吗

篮球三步上篮起一步后不能跳步。三步上篮和跳步其实是两个不同的上篮方式，如果三步上篮在接着跳步的话，就算是走步违例了。

三步上篮的时候，比如运球后，左脚停住了，此时向前一步，右脚为中枢脚，再向前一步中枢脚可以起来，但是不能两脚同时在地上，这就是整个三步上篮的过程。另外，跳步就是当运完球的时候，双脚起跳到另一个地方进行投篮，也就是双脚同时起跳后，无论是哪个脚为中枢脚都不可以再动了，篮球规定里面有明确规定。所以，当你将这两个动作合起来的时候就是走步。

答案就是不可以的。

这样就走步违例了。小跳后可移动，但小跳后三步上篮就不行了。

是必须把球扔出去，不管你是投篮还是传球，等你三步完成后跳起在空中落地之前球就不能继续在你的手上了。如果没有投篮或传球就算走步了。

垫步不是走步，是一种很实用的技巧。它的特点是能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做第一个动作时，很容易被识破，被盖帽。

动作应该是这样完成的。比如你看到内线有空当，准备垫步。如果你是右手运球，那么，应该在运球的过程中迅速双手抱球，迈出左腿向空当跳去，然后双脚着地，并在次起跳投篮。

注意的是，在抱球过程中要马上单腿跳，不可像上篮那样抱球走步，而且双脚着地后要么起跳，要么出手,要么传球，总之双脚不能再移动，不然就犯规了。

动作有些像急停跳投。区别在于，急停跳投离篮筐相对较远，中间的一次“小跳”很不明显，有时甚至省略；最后一下是投篮。而垫步中间的跨度很灵活，并可以根据情况调整。

垫步还有分两种形式:

第一种，就是双脚落地的，这样的垫步可以在投篮之前有一个停顿的（也就是说可以在垫步之后可以有一个做假动作的时间，），但这样就必须要双脚同时落地，并且做假动作时，脚不可以再移动了；

第二种：双脚是一前一后交替落地的，这样和同时落地的区别是，可以跨的更远，但是这样就像3步上篮一样做完动作秋就必须要出手了，不能有停顿的。和3步上篮的区别是步子没那么大。

垫步以后事可以接三步上篮的。

1，一般意义上的跳步是指双脚同时落地，单脚落地就是正常的上篮。

2，如移动中先结束运球再跳起中枢脚双脚同时落地，那么就不能以一脚为轴旋转但是如果投篮或传球则可以先跳起一脚，或双脚同时起跳；

3，如果是先跳起在空中结束运球再双脚同时落地因为之前没有确立中枢脚可以一脚为轴旋转。

4，顺便说一句，是移动中先结束运球再跳起中枢脚，然后双脚明显不同时落地的情况，是一次走步违例。（这里双脚先后落地是不允许的）

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步：

第一步就是持球点前那一步；

第二步是持球点后的第一步；

第三步是第二步完了再跨一步上篮。

这就是所谓的标准的三步上篮。

不可以了，要不就选择跳步之后投篮（上篮），要不就选择三步上篮。跳步后再三步篮就多走了一步，算走步违例

最基础的区别：跳步上篮是在排起球的同时身体起跳，跟着球一起在空中运动！这样就不会走不！但是只是一步，无法来第二次了！

三步上篮是抱起球迈出两步后在迈出第三步，着地之前投出篮球或者传出！

二者一个一步一个三步！但是个人认为跳步比较稳，而三步上篮相对不是很稳！特别是在有身体接触的时候！往往三步上篮时会把你的身体挤得变形，影响命中率！

还有跳步上篮基本是最后两腿起跳的比较多，由此增加了稳定性！而三步上篮是一步起跳，因此稳定性不如前者！

该情况是以跨步惯性收尾的话，则不算犯规。跳步的定义为：进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。

如果进攻队员上篮时，已跨出三步，作出上篮动作，但未起跳，球也未脱手，则判定为走步犯规。

不可以三步完了球必须出手了不然走步

不可以了.只能在运动的过程中接着三步上篮.

没有运球的情况下三步上篮也不可以,就是说接球马上就三步上篮是不可以的.