中锋动作教学视频?后卫的教学视频

发布时间:2025-01-17 21:03:15
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这些问题以前就有提过,我把我的回答贴过来让你看看.

关于抢断:

有效的抢断这是最复杂的问题了,有效的抢断有几个点,打久了你就知道了.

对手两次按D晃人以后你在前面120度范围内一抢一个准,肯定和他扭打起来成功率90%.

对方从篮下往外跑,你在快赶上他的时候从背后抢断成功率75%.

在对方后卫晃人后(不管是不是背二)你提前判断出晃的方向用W去撞他,撞掉的成功率很高33%

撞完后他不能马上再晃第二次,放心,你起码三秒内倒不了了,快点玩命抢吧,闪电抢断就是给这时候准备的,管他能不能抢成,一般看你疯抢的他都会传球了,成功率?%.

在对方做动作的间隙,就是刚接球,或刚晃完人站下,或走着刚停,或停着刚走,反正就是两个动作之间.抢断几率很高,成功率20%.

如果他一心想要晃倒你,打死也不传球,那在你不会被他拉开太远的情况下抢.千万不要抢一下他跑没影了,那你就亏了.

最危险的抢断:当球在内线,或对方远传(超过半场的传球),在看到球快要传给你防的这个人但还没出手的时候你就放弃跟防,站着不动,球在出手的时候不会给你跟防的那个人,反而会被你在空中截留.越远传越好断,近传也有机会,但前提是你当时在站着不能用.这种方法比较冒险,需要有好的队友知道补防的队友才行.打久了会有一种感觉,这个球我可以断下来.有时候一场有好几个这样的断球,那说明那场和三分局一样,是个抢断局,咋抢咋有,那就多用用这招.远传成功率60%,近传10%.慎用.

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关于晃人:

标准的使用方法如下:

1.按方向左(以左为例).

2.点一下A(点完后松手).

3.马上按右.

右->左晃动方向键相反.

这时候就会出现双面晃动,有人说双击A或在改变方向的时候再次按A的方法不是不对,只是无所谓,只按一下A就行了,无所谓按不按第二下.

晃动完成一次以后会在大概两三秒内无法晃动第二次,这时候如果你继续带球等待做第二次晃动的话有可能被人断掉.

另外有一个技能好像叫超级运球(是主动技能),使用方法是左->A->左,可以晃动三次(人向左假动作晃动,然后假动作向右晃动,人再向左移动),如果你想以晃人为主的话再加个这个技能可以事半功倍.

最后提醒你,现在会防这种晃动+背二的人已经很多了,晃人不在是王道,多打传接配合的空当才是后卫应该做的.

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另外免费赠送防晃方法,可看可不看

我是用到W卡位来防守,但是主要抢断型的后卫.有一点点经验启发你一下.这只是我个人的理解和防三分的经验,可能说的不够全面,你就当故事听吧.

晃人原理:

内线防三分(C和PF)由于身体强壮够高,而且体型比较大,可以直接用W卡住后卫,让他晃不出来.不过也不是肯定晃不倒.但几率小的多.

小前防三分,在等级不够的情况下(因为速度和身体强壮不够)近身也有很大几率被晃倒.所以后卫更不用说了,在晃的时候不要近身!一定!

晃动技能的出现几率:

对方如果有背二,那大多数人一定只装了背二这个技能,也就是说晃人的时候是普通晃和背二两个技能轮流出现.如果装了三个晃动技能,那就是三个轮流出现,每个技能出现几率1/3,如果装了100个晃动......

防法:

需要的技能W卡位.

第一步:有两种对策,你防的后卫接球后;

1,如果他接球时离三分线有一步距离,那你就离他两步(在线内一步的位置)手放W上准备行动,两步的距离他晃不倒你,如果他这时候就出手投球那只能认命了,因为你近身他就晃倒你.一般40级以下的人很少有这时候还敢投的,进率会下降.

2,如果他接球时就在三分线上,那你再退后两步他的进率就会大的多了,所以这时候打死也要压上去,按W压上,最好和他重叠,这时候就得看他的左边空大还是右边空大,提前在脑子里判断他会往哪个方向晃动.一般看到这种情况下的人也不会晃了,因为这时候晃有很大的机率被你的W把球蹭掉.

第一步需要掌握的原则就是他离三分线多远你就离多远,他往后退你就往里退,他压上你也压上.

第二步:他开始晃了:

这就得看你的经验了,在他晃出第一下的时候你就得看出来他是不是假动作晃,他晃的方向,如果他用左右晃你打久了以后会很容易看出他要去的方向,如果他是超级运球(就是那个往一个方向晃的)那就比较难判断了.如果他是左右左的晃法,你直接往他的左边去,这时候不用判断他出的是普通晃还是背二,你都直接按W站到他要到的地方(他晃没你直接走快),而且向篮筐的反方向按方向撞他!如果他用普通晃有很大几率撞掉,如果是背二你就看准,准备盖他,不过一般他不会出手.如果你提前能判断出他这是什么晃法就更好了,判断方法上前说了,普通+背二轮流,如果还有别的晃就再轮流.

第二步半:他从晃到完成后站住的瞬间

这半步也是机会呀,这时候的抢断成功率那是相当的高.一个好的后卫要把握住所有抢断点(抢断是有点的,不是乱抢的)抢断点就是在一个动作做完以后到另一个动作的衔接点,这个点抢断成功大大大大增加.

第三步:他晃完第一次了.

太好了,你成功完成了第一次防晃,恭喜你,他将会在两三秒时间内无法使用第二次晃动,大好时机是你的了,随你想用W蹭还是抢断,全看你了,这时候如果有闪电抢断的话抢不着也吓死它,玩命按S吧.我个人是喜欢抢断,不过W蹭效果也很好,个人爱好.

第三步:三秒时间过.

如果你防的人能到第三步的人不怕你疯狂抢断,还打死也不传球的话,那你们队赢定了,起码你防的人是个不会传球的白痴.

没办法了,他又可以晃了,离他远点吧,两步,重复第一步.

其它技巧:

1.如果你(或你的队友)被晃倒,你的队友(或你)如果可以跑到的话必须要过去补防,因为晃开人后投出的球很准,这时候,你们队的内线应该马上补防外线的另一个空当,而且倒地的人这时候起来应该马上补防内线,这时候就等于两分不要了,要防住三分.

2.有时候你压上他会往外(篮筐反方向)走一步想晃你,因为你在他近身按W有可能会蹭掉他的球,这时候,一定要抢一下,如果你反应慢了一点就不要抢了,背对着你的人在移动的时候球很容易抢掉.

3.如果他晃完后按D要投球的话你如果离他很近那他是在晃你起跳,然后把球传给内线再回传.如果你和他只压了半个身位,而且他还花钱买了衣服的话,这时候你盖不到他,他很有可能就出手投球了,至于你是否要盖他就要打几个球看看了,他是保守传球型的还是奇准玩命型的.

4.其它技巧要随机应变了,和你的经验,和对手的习惯都有关系.在几个球内看清对手的习惯也是很重要的,每个人打球都有习惯,所以你打法也要多变.

可能这些你有的懂有的不懂,不懂的把话理解就行打时间长了以后就明白了.

以上这些都是我个人防守三分的方法,在我看来成功率很高,肯定有其它很多不同的方法,比如直接用W蹭(就是一味近身),使用好了效果也相当好,我正在研究中,不过比较难掌握,因为后卫的身体强壮和体型不够,所以就需要非常高的手法来弥补,比较困难.

篮球中锋教学教案

篮球中锋技巧:中锋(Center)是一个球队的中心人物,凭借其强壮、高大的身体,无论进攻还是防守,他们都是球队的枢钮,故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”,抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外,封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置,所以中锋应该具有不错的导球能力,能将球往较合适的位置输送,助攻队友得分。以上三项,是中锋应具备的基础技能。当然,得分也是中锋应尽的职责,他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺,不但要有足够的得分技巧用于进攻得分,防守时还要能成为球队的最后一道屏障,除了守好自己盯防的球员,中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术,就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分,而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳,因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来,进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会,让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然,“外线中锋”只适用于进攻,防守时与一般中锋的打法无异。

中锋原地向后投篮

一、运用时机:

1、当中锋球员背向球篮双手接球时,在遇到对方紧逼防守情况下,可直接向后投篮出手;

2、当中锋球员背向球篮双手持球时,已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时,可选用原地向后投篮;

3、当中锋球员背向球篮持球时,可结合假动作,如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时,向后上方出手投篮。

二、动作方法:(以背向正对球篮为例)当中锋队员在禁区内落位,接到同伴的传球后,两脚前后或左右开立,两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时,两肘接球自然下垂,目视本方球篮的中点,两臂向后上方伸展,双手用力均匀的将球投出。

三、技术要点:中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况,眼视本方球篮(假设两球篮为一条线),根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀,身体要协调一致。

四、优点:动作简单易学、出手突然,投篮隐蔽不易封盖,对方防不胜防,是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。

五、不足:投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合,寻找进攻机会和进攻手段,切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”,对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。

六、中锋的几种动作要领及注意事项:

1.反手投篮

动作方法:以从球篮右侧底线突破,到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大,第二步要制动向是起跳,控制冲力,同时上体稍向后仰,抬头看篮,将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转,用小指、无名指、中指、食指拨球,使球向侧后旋转碰板投篮。

2.勾手投篮

动作方法:以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例,右脚跨出接球,同时用力侧蹬,接着左脚向篮下跨出一大步,身体重心下降,上体向左侧倾斜,左脚用力蹬地起跳,右腿屈膝上提,右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动,举球到头侧上方最高点,同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。

动作要点:两脚用力垂直跳,腾空放松平衡好,举球头上要稳定,出手时机掌握巧。

3.盖帽

进攻队员投篮或上篮时,当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那,防守队员立即跳起将球打落,称为“盖帽”。

盖帽动作方法盖帽前要降低重心,迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间,当对手起跳投篮时,防守队员立即跟随时起跳,身体和手臂充分伸展,当对手举球最高点或球刚出手一刹那,迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。

4.运球上篮时的盖帽练习

进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上,一人在篮前防守,进攻队员运球上篮,防守者移动选位,看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后,调换一人练习。

要求:盖帽前要判断对手起点,及时移动起跳,封盖时要向上伸展手臂扑球,或干扰投球弧线,避免身体接触而造成犯规。

5.原地盖帽练习

二人一组,一对一,进攻队员可原地跳投,也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作,当对手起跳投篮时,防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。

要求:防守抓准对手出球时间,盖帽动作要伸展,动作要轻巧、突然。

优酷这种网站你去搜搜都有关于中锋的

篮球中锋10大必学技巧

篮球中锋10大必学技巧如下:篮球中锋必会的动作有:站桩挡拆、靠打、三威胁、背打、脚步。

1、站桩挡拆

这一个动作很可以反映出基本功的问题。挡拆分为两部分,挡和拆。不能伸腿,这样很容易造成对手受伤,关键是很容易吃到恶意犯规,那么很大可能性身子单薄点的内线是挡不住人的。而拆的时候,同样先挡住人。一个手刀隔开他拉着你的手就很高效,不然很容易就被拉的失去往里切的黄金时机。

2、靠打

靠打是展现自己身体素质的能力,就是单脚站在对手双脚中间的位置,用你的肩膀去对抗对手胸口的这样的一种方式。怕你总是主动想伸肘子很容易变成犯规,靠打肩膀要发力不假但绝对不是主动撞人,而是身体半倾在对抗中寻求更接近篮下的位置的一种发力的技巧。

3、脚步

脚步的变化,是有很多种的,例如:进攻脚步、防守脚步、低位单打脚步等。练习脚步时重心需要放低,双手把球保护在腰的位置。平常比赛往往到了篮下的时候是最好得分的时候,能靠脚步晃开人得分那就是挺不错的,所以中锋需要勤加练习好脚步。

在抢篮板的时候要靠谈调和起跳点,争取更多的优势,篮球并不是一个人的运动,个人能力是全队技术水平的保障,但是团队意识和配合事整个队伍的根本。

4、远距离传球技巧:

因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员,他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的.,这令他的视野相对占到优势。

中锋球员抢到篮板后,第一时间关注自己队友是否已经发动无球快攻到对手半场,而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置,就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友,而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因而,长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。

提示:在篮球场上存在着千变万化,而中锋已经不再是一个具体球员的名词,而是一种技能战术的代名词。不过,万变不离其宗,中锋还必须要球员单独担任,最大化利用中锋的技能去完成中锋的作用。


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