篮球打不进去是什么原因？打篮球为什么我突不进去

打篮球怎么过人,我运球还行那可总是突不进去,怎么做

篮球过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破（也称顺步突破）、转身突破等。

篮球过人交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。总之，突破的关键在于脚步，最终结果都是想办法让对方只能在你的身后。如果你没有约翰沃尔那种傲人的速度就只有努力掌握实用的步法了。

过人方法：

要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球时应该抬头，时刻观察场上情况。

所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法：胸前、头上、击地、低手。

至于突破，运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破。

过人招数：

1、蝴蝶穿花：

步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

步骤七：突然急停后撤跳投。

2、投石问路：

篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式－投石问路，它的过程是运球－假跳投－再运球，其实质就是换手运球。

步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。

为什么打篮球我突破总是突不进去

具体方法如下：

1、突破需要靠速度、对时机的把握、身体对抗能力和控球技术等方面，建议经常练习运球，熟悉球性；

2、运球时，适当降低重心，可增加对篮球的控制力，尝试经常，练习交叉运球，检查运球姿态；

3、运球时，尝试身体前倾运球，呈现进攻姿态，可增加突破几率；

4、注意寻找突破机会，常练习三步跨栏；

5、突破心理障碍，尝试多种投球姿势，防止在突破中被截杀。

打篮球为什么我突不进去

打篮球为什么我突不进去

篮球突破技巧：

1、交叉步突破

（以右脚做中枢脚为例）

两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

注意：蹬跨积极，转探肩保护球。

2、顺步突破

准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。

突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

注意：蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3、后转身突破

（以左脚做中枢脚为例）

背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

突破时，以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

注意：要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4、前转身突破

（以左脚做中枢脚为例）

突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

注意：移重心，蹬地运球动作连贯。

不管是哪一种突破，假动作都是必须的。所以，在突破的时候，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

主要是运球

你的动作可能都是在原地做的动作

职业篮球动作大多不需要多少

主要是动作过后突破的启动速度和你运球的熟练程度

还有不要太注重你动作花式程度

有人做动作只是为了把这个动作做完

达到一个完整的表演

实际你动作的目的是为了突破对手

看到他防守有空挡就可以突破

在做动作别人就又跟上了

如用气针打的，先检查一下气针，气针是否被异物堵死了，如气针通气良好，那就是气嘴子没有分开两瓣，需要更换气嘴子。

1、气筒漏气

2、气针漏气

3、篮球漏气

4、气孔堵上了（可能性比较大）

弄清自己的特点，如果对位速率比你快的，你当然会打不进去。而且出色的球员并非一定是进攻性球员。要学会把身体力量速度技术结合起来打球。也要找到适合自己的球风。祝你成功~

投球尽量投高些,这样会使球和篮圈有一个弧度更容易进球。

运动时，神经系统中管理肌肉活动的中枢处于高度的兴奋状态，在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经器官系统则加强了对消化系统活动的抑制性影响。同时，为了保证运动氧气和营养物质的充分供应，在运动时全身的血液重新分配，比较集中地供应运动器官的需要，因而腹腔内各器官的血液供应便相对减少，此外，运动时肾上腺素的分泌也大大增加，所有这些因素,就使胃肠道的蠕动减弱，使各种消化腺的分泌都大大减少，运动后,这种状态并不能立刻改变，而且运动愈剧烈，持续时间愈长，消化器官的活动就需要更长时间才能恢复，因此在长时间的激烈运动后，食欲会暂时下降，不想立即吃饭是很自然的生理现象。（以为水喝多了影响食欲，不想吃饭，其实是误解。）那么，应该怎么办呢?如果有充足时间的话，先不要马上吃饭，可以先洗洗，换换衣服，休息一下听听音乐（放松一下）感觉有胃口时再吃饭，一般来说，在运动后休息休息，过一段时间以后再吃东西是比较合乎卫生的，同时，运动后再做一些整理、放松活动，可以加速各种机能的恢复。

球要运好，突不进去的感觉我也有过，主要是起步后手臂对球控制力不足，没办法控住球

改良手型，增加投篮点练习