科比篮球视频 科比的绝杀视频

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篮球过人技巧教学(视频与文字)

其实最简单也最实用的过人就是在接到球的一刹那作“错位急停”然后根据对手的反映做下一个动作，做得好，一下就能把她过了，不用那么繁琐！万变不离其中，其实不管是那种过人动作，做这个动作的目的只有一个，那就是过人！如果你不是一个接球的爱好者，喜欢那种表演性质的东西，我就要说，动作做得越简单越好！其实跨下运球和体前变相一样，只不过多了一条腿作掩护！要做好变相过人，首先重心要降低，运球的高度不要小腿以上，这样球不容易被断到！再就是变相之后一定要加速，这样才能过人，要不然等于没做，跟没过人一样，就是做了个动作！变相之后要用远离防守人的那只手运球，还要用另一只手掩护，这样同样是为了防止被断到球！跨下的要点就是，求一定不要运到身后去！因为多了条腿，为了躲这条腿大多数人都会下意识地把球往后拍，如果球拍到后面去了，那就不方便过人了，也没有办法加速了！所以，就算不清向与前面，也一定要平行着去做！如果就是为了过人，如果一个动作能过，一定不要做第二个，浪费时间！

突破上篮!!!

练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！

这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！

这招我是百试不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！！！！！！！！！！！

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌

握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署

，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

4前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或

等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多

的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你

，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向

篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球

时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。

开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速

度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至

全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而

且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投

篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你

容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平

衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运

球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变

速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速

(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能

有效地使用。

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向

突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。

撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的

控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚

的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作

侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，

以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度

角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了

后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚

着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移

动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而

上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。

采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面

投影点的40—50度角的斜侧方向突击

求科比所有经典点场次的高清比赛

一年前的此时此刻，全世界的篮球迷都在讨论一个名字——科比-布莱恩特。2016年4月14日，黑曼巴完成了他职业生涯的最后一战，挥一挥衣袖，却带不走我们对于他的喜爱。在科比的职业生涯中，有人爱他，把他视作这个星球上最强的男人；有的人恨他，他的疯狂和执拗并不能被所有人认可。但是，无论是爱他的还是恨他的所有的人，在他离开之后，一定都会怀念他——的确，他就是独一无二的科比-布莱恩特！

1996-2016，科比的职业生涯20年，都献给了紫金军团。值此科比退役一周年之际，让我们共同盘点一下科比职业生涯最佳的十场比赛。

一、惊天逆转开拓者

2000年6月5日，西部决赛第七场，前三节结束时，主场作战的湖人落后了开拓者15分！有开拓者球迷提前开始了欢呼，一些乐观的球迷甚至高声呼唤酒保上酒开瓶庆祝——但是，他们高兴的太早了。第四节OK组合主导了一波15:0，让开拓者三节的优势化为乌有。终场前，科比助攻奥尼尔完成一记雷霆万钧的空中接力，让湖人奠定胜局，并以89:84完成惊天逆转。而湖人也得以闯进总决赛，会师步行者，最终收获了OK组合三连冠中的第一座奥布莱恩杯。

经典指数：四星

二、单场三分创纪录

虽然整个职业生涯，科比的三分命中率仅为33%，一直都不是他的强项，但是这不代表这他不会投三分，也不代表着他不会再某一个晚上三分球突然开挂——2003年1月8日，在湖人主场战胜西雅图超音速的比赛中，科比三分球18投12中，并且连续投中9个三分！创造了NBA历史单场命中三分和连续命中三分两项记录。单场命中12记三分这个记录，直到本赛季才被库里打破。

经典指数：三星

三、新老天王交接棒

众所周知，乔丹一直都是科比的偶像与追赶的目标。他们两人的最后一次交锋来自于2003年3月28日——40岁的乔丹全场20投10中得到23分；科比全场暴砍55分，其中上半场就风卷残云的拿到42分，而湖人也以108-94胜奇才。乔丹用岁月的积淀指示了科比；而科比用55分向乔丹表达了敬意，并接过了乔丹手中的接力棒。

经典指数：三星半

四、双绝杀击败开拓者

科比的生涯中投进了无数次的绝杀球，也是联盟中投进最多绝杀球的人，而这一场与开拓者的比赛，他更是一场投进了两次绝杀球，完成了NBA赛场中罕见的“双绝杀”。

2004年4月15日，湖人客场挑战波特兰开拓者，这场太平洋区龙头争夺战异常激烈。常规赛时间最后8.9秒，开拓者领先3分，湖人暂停后佩顿发边线球，科比持球运到弧顶想晃起对方，结果防守球员纹丝不动地贴住科比，科比眼看时间要走完，直接侧身干拔强起投篮，球直接空心入网，两队战平打进加时赛。第一个加时双方再度打平进入第二加时，比赛最后一秒钟开拓者仍领先2分，湖人暂停后仍旧由佩顿发边线球，这次科比兜到三分线外，接球直接转身投篮，球应声入网，湖人一分险胜开拓者。

经典指数：四星

五、双绝杀击败太阳

刚刚说什么来着，“双绝杀”在NBA赛场中非常罕见？是这样的，NBA历史上这样的事情一共出现了四次，但是科比独占了两次！

06年季后赛湖人对太阳第四场，常规时间最后时刻湖人落后两分，并且球权在太阳手上。然而奇迹再次出现了——“死神”帕克抢断纳什，将球传给乔治，乔治再传给急进的科比，科比一个抛射，入网，时间刚好到，加时。加时赛再次来到最后6.1秒，湖人落后一分。争球，球鬼使神差被拨到科比手中，科比带球急进，面对双人包夹投篮命中，湖人一分险胜！进球后科比捶胸扯球衣的画面仍历历在目。和绝杀开拓者不同的是，这一次是季后赛的双绝杀。

经典指数：四星半

六、三节62分力克小牛

2005年12月21日，湖人坐镇斯台普斯，迎战诺维斯基领军的达拉斯小牛。科比一开赛就火力全开，在第二节疯狂的单节狂砍26分。只花了三节的时间，科比就已31投18中，罚球25罚22中，狂轰62分，一个人比小牛整队的61分还多。遗憾的是，由于湖人早已锁定胜局，整个第四节都成为了垃圾时间，科比也没能再出场比赛，否则......

经典指数：四星

七、81分屠龙

就在对阵小牛三节砍下62分一个月之后，科比再次让世界震惊！2006年1月22日，湖人VS猛龙，科比单场81分，斩获了NBA历史第二高分！

具体的赛程，网上的视频随手可查，评论更是不计其数。公平来讲，和张伯伦的单场一百分相比，科比的得分不是在队友和对手的帮助下刷来的，而是自己一分一分拼来的！难度更大！价值更高！！

经典指数：五星

八、跟腱断裂后的两次罚球

2013年4月13日，四年前的今天，在湖人主场迎战勇士的比赛中，科比展现了他钢铁般的意志力。

在比赛还有四分钟结束的时候，科比在一次突破中倒地，整个斯台普斯顿时鸦雀无声。只见科比抱着小腿坐在地上，全场球迷都知道不妙了。据科比事后回忆，当时他明显听到了自己跟腱断裂的声音，也在第一时间基本确认了自己的伤势。但是！！！——暂停过后，科比还是一瘸一拐的走到罚球线，强忍着成人难以承受的剧痛两罚命中之后，球队马上故意犯规让他下场休息。

这不仅是让全世界震惊和感叹的一幕，也是科比真正走向下坡路的开始。从此之后，科比的状态不复从前。

经典指数：四星

九、超越乔丹，史上第三

2014年12月16日，在湖人客场迎战森林狼的比赛中，在第二节剩下5分多钟时，科比突破制造犯规，两罚两中——科比的生涯总得分达3万2293分，正式超越乔丹成为NBA史上得分榜第3名。科比在生涯总得分数上实现了对于偶像的超越。

经典指数：四星。

十、狂砍60分完美谢幕

一年前的4月14日，是一个被全世界球迷和新闻媒体早早就标记在日历上的日子，因为这一天是科比的谢幕战。但是，谁也没有想到，科比竟然用这样一种方式和大家再见！

整场比赛，38岁的科比，用自己职业生涯20年最多的50次出手，命中了22个投篮，其中有6个三分，拿到了60分！最后3分钟，科比狂轰下了15分！！在率队逆转并且命中了最后制胜一球之后，科比大口的喘着粗气，已经接近虚脱......

这样的表现，值得全世界为他脱帽致敬！

经典指数：五星！

的确，从科比二十年的职业生涯硬要选出10场经典比赛，是一件堪比大海捞针的事情。还有很多比赛也是非常的经典，不同的人会有不同的记忆。但，这就是科比，独一无二的黑曼巴！