篮球战术教学视频教程(如何进行篮球战术教学)

篮球基本战术 教程

篮球基本战术教学

篮球战术是为篮球比赛中队员与队员之间有策略、有组织、有意识的协同运用技术进行攻

守对抗的布阵行动，是以篮球技术为基础，在一定的战术指导思想和战术意识支配下的集体攻

守方法。

篮球战术是比赛中发挥集体力量和个人作用的手段。其目的是把队员组织起来，保证整体

实力和特长的发挥，制约对方，掌握比赛的主动，争取比赛的胜利。

一、战术与技术的关系

技术是战术的基础，是实施战术的手段；篮球战术依赖于一定数量与质量的技术。战术是

技术运用的组织形式，为技术发挥创造条件。战术运用的实质是在比赛中通过组合和配合的方

法去创造机会或相互帮助，而机会的把握和协同的动作都是通过队员的技术来实现的。

二、意识和行动的关系

战术意识是队员在篮球比赛中对战术运用规律性的认识与正确操作，是队员在在篮球运动

实践中逐步积累与丰富起来的，是篮球意识的核心。

篮球意识是篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映

篮球运动规律性的特殊机能和能力。

战术行动是队员在场上的运动行为，反映对于队员的竞技能力和经验，行动能促进意识的

培养。

技术是战术的物质载体和实际内容，是战术的基础；阵势是战术的外在表现，一定的形式

反映一定的内容；方法是完成战术行动的具体手段、要求和程序，是战术的核心。战术指导思

想是要通过全队战术行动来贯彻的，是战术的灵魂，战术意识是队员战术思维活动与应答能力

的反应，两者的互动关系队战术运用具有主要的影响。

三、篮球战术体系的内容

1、个人行动：

个人进攻行动（摆脱、切入、助攻、突破、投篮）

个人防守行动（防守有球、无球队员）

2、配合行动：

（1）、进攻基础配合（传切、掩护、策应、突分）

①、传切配合（点击进入内容学习）

②、掩护配合（点击进入内容学习）

③、策应配合（点击进入内容学习）

④、突分配合（点击进入内容学习）

（2）、防守基础配合（抢过、绕过、交换、关门、夹击、补防）

①、挤过配合（点击进入内容学习）

②、穿过配合（点击进入内容学习）

③、绕过配合（点击进入内容学习）

④、关门配合（点击进入内容学习）

⑤、夹击配合（点击进入内容学习）

⑥、交换配合（点击进入内容学习）

⑦、补防配合（点击进入内容学习）

3、整体行动：

全队进攻战术（快攻、进攻半场人盯人防守、进攻全场紧逼人盯人防守、进攻区域联防、进攻

区域紧逼防守、进攻混合防守）；

全队防守战术（防守快攻、半场人盯人防守、全场紧逼人盯人防守、区域联防、区域紧逼防守

、混合防守）

四、战术分析与讲解

1、快攻与防守快攻（点击进入内容学习）

2、半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守（点击进入内容学习）

3、全场紧逼人盯人防守与进攻全场紧逼人盯人防守（点击进入内容学习）

4、区域联防与进攻区域联防（点击进入内容学习）

5、区域紧逼防守与进攻区域紧逼防守（点击进入内容学习）

6、混合防守与进攻混合防守（点击进入内容学习）

参考自

如何进行篮球战术教学

篮球战术教学的过程有其自身的特点，在战术教学过程中，应使队员准确系统地理解战术的指导思想和理论知识，培养队员的战术意识，建立清晰的战术结构概念，按照战术活动原则进行有效的战术行动，这是战术教学的基本任务。篮球战术教学是一个教育过程，在此过程中，教练员要把战术的基本知识系统地传授给队员，并转化为运动员自身的知识技能，从战术的基本理论和基础运动能力两方面开始，逐步地通过有效的教学训练，成为运动员具体的战术活动反映出来。比赛中的战术实质是教学与训练所培养的运动能力的集中体现，篮球战术教学必须根据战术系统的特点，按照人的认识规律、动作技能形成的规律去指导这一教学过程。根据上述规律和平常教学中的体会与理解，本人将战术教学分为如下程序:

一、初步建立战术概念阶段

这一阶段的主要任务是，让运动员明确战术概念，理解运动战术方法的意义，了解战术运用，从而使运动员建立战术的初步概念。要扩大队员的知识面，特别是战术方面的内容。在临场比赛中，攻守力量的对比变化多端，虽然教练员的场外指导在比赛过程中能观察出一些问题，但由于受到暂停次数、时间和时机等规则的限制，不可能详尽地分析和指导，更不可能将理论指导有绝对把握地变为全队的实际行动。这就要求队员通过自己学过的理论知识，把握战术的运用时机，通过灵活、及时、准确、有效的战术方法，实现和改变攻守战术的配合，这是取得比赛胜利的保证。

二、掌握战术的基本结构特点阶段

战术的基本结构由教练确定，运动员则是构成战术结构的自身因素。战术教学在这一阶段的主要任务是了解本队战术的结构特点，让组织战术结构的每一名队员既明确自己在战术结构中的位置、作用，也了解其他队员的位置、作用，为进一步形成战术活动的配合创造条件。期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆任何教练员所布置的战术都要求场上各个队员密切配合，篮球战术不是一个人的事，在战术运用过程中，如果不知道同伴的意图、移动路线、进攻方法等，就无法保证战术的流畅性，也无法取得预期的效果。例如:在进行侧掩护配合中，持球队员的一个眼神或者一个动作，就告诉了同伴应该在什么时间、时机、位置下进行配合，如果队员之间没有很好的默契和对场上其他队员的位置、作用不了解，就不可能做出成功的配合。

三、战术主体配合方法阶段

这一阶段的主要任务是让运动员掌握基础配合组成的主体战术方法，其内容包括战术进攻方法中所有的基础配合、所采用的技术及运动时机、进攻点等。

运动员既要掌握主体的战术方法，又要熟练掌握各种基本配合，因为任何战术都是由各种基础配合组成的。在学习各种主体战术配合之前，必须学好基础配合，否则就不可能很好地掌握教练员的战术意图。基础配合包括进攻基础配合和防守基础配合。在学习进攻基础配合时，最好先从教传切配合开始，再教突分配合，后教掩护配合，最后教策应配合。在教掩护配合中，先教无球队员之间的掩护，再教有球队员和无球队员之间的掩护，先教原地掩护，后教行进中的掩护。在教策应配合时，先教二人配合，后教三人配合。在学习防守基础配合时，最好先从“关门”配合开始，而后教夹击、补防配合，最后是挤过、穿过、绕过配合和交叉防守配合。

在学习各种战术配合时，要使队员产生配合意识，体现诱导性练习。例如在学习策应配合时，可采取如下步骤:(1)让运动员自己上篮；(2)再加一个防守队员的情况下，让防守队员在侧防下进攻队员的上篮练习；(3)同(2)，但防守队员采用正位防守；(4)加一固定进攻队员的条件下，进行一对一对抗；(5)两进攻、两防守队员进项比赛；(6)教练员讲解策应配合。在以上的六个步骤中，队员就会知道在学习了策应配合后，进攻的效率是最高的，从而对这种配合方法有了深刻的印象。

四、战术方法熟练化、完整化阶段

经过一段时间的教学与训练，战术已基本变成队员完整的进行战术方法的练习，要注意战术活动的节奏变化，并进一步熟练化。在这一阶段的训练中，要着重于本队的特点，形成自己的战术风格，从实战中找特点，针对本队的特点和不足做一些必需的针对性练习。例如在战术运用过程中，发现中锋队员的篮下专门技术不足，就要求教练员根据中锋技术的特点对中锋队员进行单独的训练，使中锋队员明确中锋在现代篮球运动中的地位，使其从思想上提高认识，尽快适应本队战术运用的要求。

五、战术方法的变化阶段

该阶段的主要任务是在战术方法的完整化训练之后培养运动员在战术原则要求下的应变能力，其主要内容是改变配合程序的多种方法的组合练习。

使用战术的应变能力来源于高超的战术意识，技术是战术的基础，没有熟练的技巧打不出巧妙的战术。但是思想意识是行动的指南，如果队员具备熟练的技巧，却缺乏良好的战术意识，技术就不可能发挥出应有的作用，也不会创造巧妙的配合。所以要想使队员掌握灵活多变的战术打法，必须进行战术意识的培养。任何战术行动没有一成不变的，在战术训练中必须促进队员的独立思考，诱导性训练的目的就在这里。不会思考的球队和队员，绝不会掌握灵活多变的战术打法，也就不可能提高运动员在比赛过程中的应变能力。

篮球3V3战术和篮球训练身体的方法

训练项目：

每天必须练的项目也是最重要的项目：长跑压韧带（这个不用介绍了吧）

根据自己的体能可以一次跑完3000也可以 800M一次跑3次（速度肯定不同的）

同样不想跑又有很多时间的可以 2公里的快步走也不错

你可以把每天的长跑做为热身。

热完身开始一天的训练吧，不用你很多时间25-60分钟即可。

先说说下身的训练

1.蛙跳30M要求全身舒张，手不要放在背后，完全打开，一跳到30M线即可冲刺回起点，一定要咬住牙全速.素质好一点的可以50M。2组即可不求多只求质量，毕竟是不专业。

2双手与肩持平下蹲(半蹲全蹲都可以,看自己的实力)，一定要快，腰板挺直，眼看前面。100个/3组。

3找个沙地（海绵垫也行）在上面全力跳，10下/5组。

4高抬腿，不要求速度要求质量。抬到30M线就冲去50线。2-4组。

5单脚跳50M，每只脚跳2-4组弱侧脚要跳多组或每组跳多15M。

6有条件就玩玩杠铃深蹲，用自己刚可以承受的重量15个/2-4组

以上每天选两项练就可以拉。

腰俯的力量

1仰卧起坐是最重要的。不定个数，做到不能做为止吧。2-4组。

2背飞，就是面朝下趴在垫子上，压住脚。双手抱头，尽力向上起。不定个数，做到不能做为止吧。2-4组。

3摸点，最好有张乒乓球台，利用滑步，记住一定不要交叉步，左手摸右边台角，右手摸左边台角。1分钟/2-3组。

4两头起,仰卧，双手往头上方伸直，身体成—型。以腰为中点，两边同时向中起，成V型，手碰到脚为止。(这个有点难度)

以上每天1-2项即可

上身的力量

这方面有很多方法，我就说几个平常方便做的，不用这么专业拉。

1俯卧撑，一定要正规。不定个数，做到不能做为止吧。3-5组。

2有条件就玩玩卧推，具体数量因人而易。

3哑铃（可以用重物代替），自己可以拿最重的80%的重量20个/2-4组。

4双手拿一个重物（最好是杠铃，重量不好说自己掌握，不要太轻松即可）垂直放下，手臂不要弯，平举上来，平肩就慢慢放下去。20个/2-4组。

5单手拿重物（最好铅球）在头侧面，用尽力向前上方爆（推）出去，重物不要离手，速度要快，不要停。注意安全向没人的地方推。每只手30-40个/1-3组。

6找个平台，比如室外的水泥乒乓球台吧。右脚踩台面上，左脚在地面上，然后台面上的那只脚用力将整个身体蹬起来，在滞空的时候，两只脚互换一下，落地时左脚踩台面上，右脚在地面上…… 25个/2-4组。

每天1-2项。尽量不要每天有重复要给上身肌肉30小时以上的休息。

手指力量我推荐用铅球，用手指抓住，在半空中放下，在迅速抓住。每次训练1组即可做到手指有点累的感觉即可。

练手腕，拿个哑铃，手面朝上，大臂与小臂成90度手握哑铃，用手腕向上用力，背面练也一样。

每天训练完再跑个 400-1000M最好，可以起到放松的作用又可以调节肌肉。