篮球中锋背身单打技巧(背投是什么意思)

篮球中如何技巧性背身转身单打

篮球背打转身技巧和转身技巧

1、控制好脚步。

转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，你可以用左手顶着对方（不要推人犯规），然后右手拍一下球，以左脚为中轴从右至左转身，同时用身体把对方挡在身后。特别注意左脚不要移动，只能在原地转圈，右脚要划一道弧线后迈出，如果想转的远就迈一大步。如果习惯从左至右转身，那就把右脚当作中轴，同样的右脚不要移动，左脚迈步。

2、保持好手型。

在转身时，主要是手带着球快速转一圈或半圈，因此要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。

转身时篮球要靠紧身体。

准备转身时，拍一下球后，要把篮球靠近身体，手臂弯曲收向身体，一定不要离身体太远，否则容易暴露篮球，给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上，比如用腋窝夹球等，这样就算走步或夹球违例了。

3、转身速度要快。

速度是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。

4、找准转身的时机。

转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

后背投篮是什么意思

背投篮是指在投篮时候，球员将身体背对着篮筐，使用后手向后抛球，撑开双臂使球进入篮筐。这种投篮方式相比较于正面投篮更为美观，球员在比赛中运用较多。背投篮的优点在于可以在防守者紧逼下保持稳定，不容易被盖帽，同时出手节奏、力量进行掌握也比较容易。

学习背投篮需要一定的时间，想熟练掌握这个技巧需要不断地训练，同时篮球基础功底也需要注重。背投篮的掌握要注重步伐、出手节奏，同时也需要了解对方的防守情况进行鉴别。所以，只有在不断地实战中训练，才能够在比赛中轻松运用。

总之，背投篮虽然在比赛中被球员们广泛应用，但不表示它就是最好的投篮方式，这也需要根据场上形势而定。练好背投篮只是多方面技能磨练过程的一部分，还需要注重其他方面的完善。从基础功底开始打好基础，多备其它技能，才能够在比赛中得心应手，取得胜利。

背投是什么意思

背投是一种投篮方式。

背投，也称为背身投篮，是篮球比赛中的一种重要得分手段。在篮球比赛中，背投通常指的是球员在持球后，将球举到头部以上位置，然后转身面向篮筐进行投篮的动作。这种投篮方式对于球员的身体协调和力量要求较高，因为需要球员在转身的同时控制球的稳定性和投篮的准确度。背投的优点在于可以躲避防守者的封堵，创造出投篮的空间，特别是在面对严密的防守时，背投往往能够成为得分的有效手段。

具体来说，背投动作可以分为几个步骤。首先，球员在接到球或抢下篮板后，会利用身体背部对篮筐，将球举到合适的位置。然后，通过脚步的移动和身体的转动，找到最佳的投篮角度。最后，通过手臂的推力和手腕的控制，将球投出。在这个过程中，球员需要充分协调身体各部分的力量，以保证投篮的准确性和力量。

背投对于不同水平的球员来说，应用场合和技巧也有所不同。在职业篮球比赛中，高水平的球员可以在快速移动中完成背投，或者在面对严密防守时利用背投创造出投篮机会。而在日常篮球活动中，对于初学者来说，背投可能是一个相对较难掌握的技术动作，需要在基础训练的基础上逐渐学习。但无论如何，背投作为一种有效的得分手段，在篮球比赛中都有着重要的应用价值。

总之，背投是篮球比赛中一种重要的投篮方式，要求球员具备良好的身体协调和力量控制。对于球员来说，掌握背投技术，可以在比赛中创造出更多的得分机会。

篮球,怎样正确防守篮下背身单打,

第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让他误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到他的下一个动作，甚至直接把球盖掉。

第二：对于比你高的人，就抵住他下盘，让他感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少他的活动范围。稍稍往他弱侧运球的相反方向站，避免他一个转身把你晃开，就算晃开也要让他觉得弱侧运球的别扭，造成失误。对于和自己相当或者比自己瘦小的人，这时候就要保持一定距离，创造适当的防守空间；身体前倾，用单手或双手抵住其后背，重心稍稍前移，由于身体条件差不多，不需要用很大力气，能抵住让他不再顺利前进即可。防守这样的人要看反应，转身的时候因为你和他有些距离，即使稍慢一拍也能很容易判断出他的进攻路线，加以跟进。不过要注意假动作，有时进攻者会后撤跳投，但由于你的身体素质略胜，可以及时上前干扰或封盖，能取得一定效果。

第三：压低重心，尽量用暗力压迫他，使他不能自然做出动作，这样他命中率就会下降了。

篮球规则 背身单打 犯规

属于进攻犯规：

在篮球比赛中，在球成活球后，进攻队员与对方发生非法的接触，就是进攻犯规，对进攻犯规的判罚还要取决裁判对比赛的掌握，还要考虑比赛的连续性，所以有时裁判的判罚并不是按照相关规定来的，例如在较为激烈的季后赛中裁判对进攻犯规的判罚就较轻。

背身单打，是篮球术语，指篮球运动员背对防守队员单打的进攻方式。

大多数内线球员都拥有背身单打的能力，比如沙奎尔·奥尼尔、姚明、蒂姆·邓肯、凯文·加内特、保罗·加索尔、艾尔·杰弗森、科比·布兰恩特等·。

扩展资料：

1、进攻犯规的定义：

无论进攻队员是否持球，攻方队员对防守队员发生的非法身体接触的犯规。

进攻队员不应通过伸手，臂，肘，肩，髋，腿，膝，脚或将身体弯曲成“不正常的姿势”（超出他的圆柱体）去拉，阻挡，推，撞，绊对方队员，或阻止对方队员行进;也不得放纵任何粗野或猛烈的动作去这样做。

2、进攻犯规的类型：

（1）有球犯规：

防守者在持球进攻者的进攻路线上，并在进攻者与自己产生明显身体接触前，已经占据合法防守位置，且以躯干接触，防守者可以横移，后撤，一脚或者双脚跳起，但不能向进攻球员前移。面对持球进攻球员不考虑时间和距离因素，如果面对无球球员，需要考虑时间和距离因素。

在进攻中，进攻者使用肘部、肩部、膝部等身体坚硬的部位对防守者进行有意的明显侵犯，即便防守者没有上述1的情况，进攻者也被判进攻犯规。

（2）无球犯规：

进攻方在进行掩护挡拆战术时，掩护者对防守者做出明显的推揉，或在掩护时脚步进行了明显移动，则被判做无球掩护犯规，是一种无球进攻犯规。

进攻方无球球员在落位时对对方球员进行非法的身体接触，也会被判做进攻犯规，如挤位时的推揉。

参考资料来源：百度百科-进攻犯规

篮球背身单打的要领有哪些

1、身体重心要稳。

背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。

2、尽量抗住对方。

背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的。

3、避免走步违例。

在背身单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步。

4、运用好转身。

在背身单打时，巧妙的用好转身，能很快的甩开防守人员。速度和卡位是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，而且要卡住对方，把对方挡在身后。否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。

5、眼睛余光要盯紧其他防守人员。

在进行背身单打时，经常会有对方的防守人员过来协防，如果你不加注意，就会被对方把球断走，因此在单打时，眼睛的余光要看好周围的其他防守人员，一旦有人协防，就要立即投篮或者把球传出。

6、背身单打投篮技巧。

背身单打时，投篮应把握好时机，如果对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用假动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下附近时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避免被对方封盖。