篮球篮下进攻技巧，打篮球时怎么篮下进攻
打篮球时在篮下用肩膀顶人算是进攻犯规吗
算是进攻犯规。“用肩膀顶人”叫沉肩，是进攻犯规的一种。
沉肩，从字面上理解就知道是把肩下沉，用来保护自己的进攻优势，突破的时候和防守队员没有身体接触就不算犯规，可是一旦别人来防守你，算防守队员和你有身体接触，你为了突破而有意识的用沉肩这个动作来挤对方那就要犯规了，因为你侵犯了人家的防守空间。
补充：只要你用肩膀的后侧，或者背部就没犯规，但是硬生生的用肩膀主动发力挤人家就犯规了，正常的身体接触是可以的。
扩展资料：
进攻犯规的情况：
有球犯规
1、防守者在持球进攻者的进攻路线上，并在进攻者与自己产生明显身体接触前，双脚已经站稳，位置已经站好，没出现移动状态，在不侵犯进攻方圆柱体且进攻方与防守队员正面接触后，进攻者被判进攻犯规。但在NBA比赛中，在合理冲撞区内无所谓进攻犯规。
2、在进攻中，进攻者使用肘部、肩部、膝部等身体坚硬的部位对防守者进行有意的明显侵犯，即便防守者没有上述1的情况，进攻者也被判进攻犯规。
无球犯规
1、进攻方在进行掩护挡拆战术时，掩护者对防守者做出明显的推揉，或在掩护时脚步进行了明显移动，则被判做无球掩护犯规，是一种无球进攻犯规。
2、进攻方无球球员在落位时对对方球员进行非法的身体接触，也会被判做进攻犯规，如挤位时的推揉。
犯规判罚
a.判定一个进攻球员的非拳击犯规和非恶意犯规的个人犯规，应按下述方式处罚：
(1)进攻球队不计得分。
(2)犯规球员累计一次个人犯规。
(3)犯规球队不累计全队犯规。（国际篮球规则会累计全队犯规）
例外条款：不判给罚球。
(4)球权判给被侵犯球队，在比赛中断处近点边线处发界外球，但发球点不得比罚球线延长线更靠近底线。
b.判定一个进攻球员的拳击犯规或恶意犯规的个人犯规，应按下述方式处罚：
(1)进攻球队不计得分。
(2)犯规球员累计一次个人犯规。
(3)犯规球队累计一次全队犯规。
(4)按犯规类型判给罚球。
(5)按犯规类型判定后续比赛球权。
犯规高手
作为一种新型的防守技巧，造进攻犯规还算不上是主流的防守技巧，但是却已经被广大的NBA球员所使用。
由于如今来NBA对进攻犯规的判罚更严格，许多球员已经开始专门“钻研”造进攻犯规的技术并在赛场上实践，而制造进攻犯规也激活了“假摔”这门技术在联盟中的流行，因为以当前的裁判技术还难以辨别球员比赛中受到撞击后摔倒的真实性，所以已经有许多球员开始沿用这种偏门技术。
姚明时代后期的火箭队中就有多名球员善于造进攻犯规，比如肖恩·巴蒂尔、查克·海耶斯、凯尔·洛瑞、路易斯·斯科拉等，其次还有诸如马刺队的凯文·马丁、勇士队的安德森·瓦莱乔、马刺队的马努·吉诺比利等，都是一流的造进攻犯规的高手。
如今比较出名的造进攻犯规的球队是迈阿密热火队，有球迷认为热火如今全队之所以精于造进攻犯规（甚至包括过去从不这么做的勒布朗·詹姆斯等），得益于转会至热火的巴蒂尔的言传身教。
在2011-2012赛季中，观众们能多次看到热火队在比赛中不断地制造进攻犯规，而这种老奸巨猾的技术，在总决赛场上甚至一度让年轻的雷霆队无计可施。
参考资料来源：百度百科--篮球犯规规则
参考资料来源：百度百科--NBA规则
打篮球中锋怎样强打篮下
我是校队的中锋，废话我不多说了，下面就回答你的问题：
强打篮下，最重要的两方面是转身和投篮。前面所做的一切攻击动作，都是为二者作铺垫。
首先，要强打篮下，必须先要到球。一般要球的位置在禁区两侧45度角左右，不能太外面，不然就不在内线了，也不能太里面，否则你根本没有空间完成下面的一系列动作。要位时重心沉低，注意上半身要挺直，双膝弯曲，使整个人从侧面看上去成一个“h”形，要坐在对手身上，双手张开，要把肘子立起来，架住背后的防守者，要让他不能动，不能绕到你前面。
接到球后，先不要急，先观察一下场上形势，看看队友的位置，如果队友有机会的话就把球传出去；如果可以单打，那么就进行攻击。
所谓的内线攻击，最有效的就是背身单打，最大限度地利用你的身体优势去压迫对手，大致步骤是：运球往里挤靠——转身——投篮。
运球往里挤的时候要注意，一是运球要有力度，不要软绵绵的；二要注意不是用整个背去顶对方，而是用身体的侧面去压迫，一般用屁股或者肩胛骨去挤压，选择哪个就看你自己习惯了；三是你的非运球手臂不能闲着，要抬起来架住防守者，防止他偷你的球；四是背打的时候重心要放低，上半身保持自然，双膝弯曲蹲下来，这样你才有力气去和防守者对抗，挤靠的时候，靠近防守者的那只脚发力，一步一步往篮下扎，可以慢一点，发力要均匀，不要太狠，但是一定要稳，五是运球的时候你的头一定要抬起来时刻观察场上形势，不要低头看着球运，背打最忌讳这个了。
运球的时候一定要注意路线，不要往篮底下走，不然你转身的时候会发现没角度了，应该要往禁区中间走，这样你才有转身做动作的空间。
运到差不多位置的时候，你就要做最关键的一步了，转身投篮，这一步一定要做好，不然你前面的力气就白花了。你运到可以投篮的位置，立刻收住球，注意不要马上起来投篮，因为对方很可能在后面把角度封死了等着帽你，你要以一只脚为中枢脚，然后前后左右不断转圈，把对方晃起来之后找空档出手，总的原则是，对方不跳，你就跳起来投篮，对方跳起来了，你就不跳，反正球在你手里，你根本不用着急，实在没有机会，就把球传出去。
或者你可以练练勾手，不是贾巴尔那种天钩，而是现在内线球员普遍使用的禁区小勾手。这招真的蛮管用的，我就靠这招高矮全吃遍的，业余球员根本盖不到你。其实蛮简单，说白了就是先侧身对着防守者，把球举高的同时身体要顺势前转，借前转的势将球投出，注意，举球的时候另一只手也要举起来，和有球手形成一个“V”字，这样可以把对手的盖帽挡住，这种球投出去后抛物线非常高，根本盖不到，不信可以练练试试。
打篮球时怎么篮下进攻
1、抢篮板时卡好位
想在篮下抢篮板2次得分，卡位很重要，要绕到对手前面站稳脚跟，这样抢篮板最有优势了。而且还要判断好篮球的最佳落点。
2、篮下避免走步违例
当篮下抢到篮板球，如果没有合适的投篮时机，要先拍一下球，这样能避免被对方挤压时走步，拍球时要背对着对手，小心被抢断。
3、多利用转身甩开防守再得分
如果篮下防守人较多，可以多进行转身躲开防守。然后再跑投得分，转身一定要快、准、稳，这样才能更轻易的得分。
4、篮下灵活运用勾手
篮下得分比较实用的是勾手，命中率不仅高，而且不容易被封盖，就是要掌握好勾手的力度，不要勾过了，或者勾小了。
5、得球后不要强行投篮
如果身高没有优势，篮下得球后不要强行投篮，被封盖的几率很大，而且应该虚晃一下，假装做出投篮动作，把对方晃的跳起再投篮。
6、背身单打
在篮下，用身体挡住防守者，背身单打到禁区在做投篮动作，这样命中率也会很可观。
打篮球时怎么篮下进攻篮下进攻的方法
1.在篮下抢篮板时，卡位至关重要。要巧妙地绕到对手前面，稳固地站好脚步，这样才能在篮板球争夺中占据优势。同时，要准确判断篮球的落点。
2.在篮下时，要注意避免走步违例。当抢到篮板球后，如果没有合适的投篮机会，应先轻拍一下球。这样做可以避免在对方施压时出现走步，并且在拍球时，背部应朝向对手，以防止被抢断。
3.面对多个防守者时，转身技巧至关重要。通过快速、准确、稳定的转身，可以摆脱防守，创造得分机会。转身后，迅速跑动并投篮，以取得分数。
4.篮下得分的一种有效方式是使用勾手。这种技巧不仅命中率高，而且不易被封盖。关键是要掌握好勾手的力度，既不要勾得过强，也不要勾得过弱。
5.如果没有身高优势，在篮下得球后不要急于强行投篮，因为这样容易被封盖。此时，应该做出虚晃动作，假装投篮，待对方跳起后再进行实际投篮。
6.背身单打是一种在篮下有效的方法。用身体挡住防守者，背对篮筐单打进入禁区，然后进行投篮动作，这样命中率通常会很高。
打篮球时怎么篮下进攻***篮下进攻的方法
1、抢篮板时卡好位
想在篮下抢篮板2次得分，卡位很重要，要绕到对手前面站稳脚跟，这样抢篮板最有优势了。而且还要判断好篮球的最佳落点。
2、篮下避免走步违例
当篮下抢到篮板球，如果没有合适的投篮时机，要先拍一下球，这样能避免被对方挤压时走步，拍球时要背对着对手，小心被抢断。
3、多利用转身甩开防守再得分
如果篮下防守人较多，可以多进行转身躲开防守。然后再跑投得分，转身一定要快、准、稳，这样才能更轻易的得分。
4、篮下灵活运用勾手
篮下得分比较实用的是勾手，命中率不仅高，而且不容易被封盖，就是要掌握好勾手的力度，不要勾过了，或者勾小了。
5、得球后不要强行投篮
如果身高没有优势，篮下得球后不要强行投篮，被封盖的几率很大，而且应该虚晃一下，假装做出投篮动作，把对方晃的跳起再投篮。
6、背身单打
在篮下，用身体挡住防守者，背身单打到禁区在做投篮动作，这样命中率也会很可观。
打篮球时,篮下人一多,该怎么突破进去如何成功上篮
1.在篮下人多时，首先要考虑的是如何创造机会，而不是盲目突破。观察对手的防守，寻找空档，或者通过传球给位置更好的队友。
2.如果你决定突破，那么增强肌肉和弹跳能力是必要的。勒布朗·詹姆斯式的飞跃突破可能不适用于所有人，但强化身体素质可以帮助你在篮下更有竞争力。
3.突破时，使用大三步上篮，并每一步都灵活变向，可以迷惑防守者，创造上篮机会。
4.在篮下接球时，要注意脚步的运用，学习中国男篮选手的脚步移动技巧，可以帮助你在篮下更好地保持平衡和控制球。
5.如果背打到篮下，可以使用后仰跳投技巧，这可以在防守者上前封堵时创造投篮机会。
6.如果突破困难，可以选择中投或者传球给外线的队友，避免在不利位置强行出手。
希望这些建议能帮助你提升篮球技巧。如有进一步疑问，欢迎继续提问。我会尽力为你提供帮助。期待你的采纳和好评。谢谢！
